A paleolit táplálkozással teljes értékű táplálkozást folytatunk.

A felnőtt emberi szervezetnek napi 30-50 g szénhidrátra van szüksége, amit a húsból előállított glükóz valamint a zöldségek, gyümölcsök bőven fedezik.

Fehérjékből is tudunk glükózt előállítani, nem muszáj cukor formájában elfogyasztanunk.

Vörös húsok fogyasztása nem okoz húgysavszint emelkedést, köszvényt, minőségileg több mikroelemet és vitamint tartalmaznak.

Az állati fehérjefogyasztás, ha nem haladja meg a táplálék 30%-t, akkor nem okoz vese, szív és érrendszeri megbetegedéseket.

Az alacsony szénhidrát tartalmú diéták veszélytelenek és fenntarthatóak, ha eszünk zsírokat.

A paleolit táplálkozás életmódváltás is, semmilyen hiánybetegséghez nem vezet, nem tud betegséget okozni. Természetesen a testmozgás, aktív életmód is segít egészségünk megőrzésében.